ru
en
 
log4
Вы можете пользоваться большинством функций нашего сайта без регистрации, однако Ваши данные могут быть утеряны
Не зарегистрированы? Регистрация Вход
log5
Создать блог
19
апр

Значение питания при занятиях бодибилдингом

Обычный распорядок питания: завтрак, ланч и ужин для культуриста не годится. Противопоказано терпеть появление чувства недоедания, которое может возникнуть с таким распорядком питания, потому что подобное яркий знак следующего: организм сжигает личные ресурсы, крайне нужные для регенерации и развития мышц после тренировок. Во-первых, подобное значит, что телом запустилась генерация гормона кортизол, что в свою очередь "съедает" мускулы, дыбы гарантировать удержание снижающийся энергии в теле. Второе, это значит, что тело приступает к использованию тех запасов, которые нежелательно использовать при увеличении мускулатуры. Организм начинает использовать углеводы, хранящиеся в мускулатуре и печенке. Это приводит к потере гликогена, что, в ответ, определяет напряженность следующей тренировки. Надо устраивать шесть приемов еды за сутки, притом небольшими порциями. Таким образом пропадает надобность в генерации гидрокортизона, так как организм непрерывно подпитывается глюкозой, проникая в кровь сквозь стеночки кишечника, сберегая при сем дозы сахара. Это именуется "раздельным" приемом пищи, что ускоряет рост мышечной массы, увеличивая темп обмена веществ. При таком питании обеспечивается бесперебойное попадание АМК в мышцы, улучшая их увеличение. Сие в ответ способствует улучшению иммунитета, что помогает плодотворно осуществлять силовые тренировки. Данабол купить для качков, которые желают улучшить результаты.

Культуристам нужен прием еды непосредственно перед тренировкой, что обеспечивает высокую напряженность и продуктивность занятий. Это означает, что прием пищи перед тренировками для культуриста куда важнее, чем обед в обиходном смысле этого термина. В этом случае, прием еды разбивается на два этапа. Сначала, за 1-2 часа до занятия необходимо осуществить прием пищи из говядины, рыбы, птицы либо вареной картошки или гречки и овса. Затем минут за 40 до тренировочного процесса принять протеиновый коктейль.

Опубликован 19.04.2017 23:53:38
Комментарии
Комментариев нет
Оставить комментарий
Внимание! Будьте внимательны при сохранении комментария. Его нельзя править или удалять!
:
:
:
Enter the code shown:

Carusel

 
Не в сети (Не в сети)
bg1-right
bg1-left2 bg2-right
 
 
 
chessШахматы
Топ пользователей
Блоги пользователей
Новости
Конкурсы